CATEGORY: ΧΥΜΑ

Διατροφή: Τι τρώμε πριν, κατά και μετά την προπόνηση

Πριν την προπόνηση. Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής απόδοσης, γιατί αφενός δυσκολεύει την αναπνοή εμποδίζοντας την κίνηση του διαφράγματος και αφετέρου απομακρύνει μέρος του αίματος από τους μύες για τις...

READ MORE

S.L.: «Ετοιμάζει πρόταση για Ερνάνες ο Ολυμπιακός»

Αποφασισμένος να καταθέσει προσφορά για την αγορά των δικαιωμάτων του Ερνάνες είναι ο Ολυμπιακός, σύμφωνα με όσα αναφέρουν ξένα μέσα ενημέρωσης. Νέο όνομα προστέθηκε στην μεταγραφική λίστα του Ολυμπιακού μέ βάση ρεπορτάζ από την Βραζιλία και την Αγγλία. Ο λόγος για τον Ερνάνες, 32χρονο μέσο με παρουσία στις Λάτσιο, Ίντερ και Γιουβέντους, ο οποίος τον...

READ MORE


Powered by Live Score & Live Score App